健康を整える

筋トレが教えてくれた、“整える”という感覚

心も体もスッキリする週2回の習慣50代に入ってから、「このままで大丈夫かな？」とふと立ち止まることが増えました。体力の衰えを少しずつ感じるようになり、「今のうちにできることを始めよう」と思い立ったのが筋トレ。ジムに通い始めて3ヶ月。筋肉がつ...
2025.04.24
健康を整える心を整える
暮らしを整える

18年間続けている、私のトイレ掃除習慣 〜週に一度の“整える時間”〜

トイレをきれいにして、心も整える結婚してからの18年間、我が家のトイレ掃除はずっと僕が担当しています。週に1回、土日のどこかで静かにこなすこの習慣。今では心まで整う、大事な時間になっています。なぜ自分がやろうと思ったのか結婚したとき、「トイ...
2025.04.23
心を整える暮らしを整える